Yoga

Datum: November 16, 2007 04:47:22 PM

Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Kriyas (Reinigungen) und Meditation (geistige Übung) sind Teil der umfangreichen Yogapraxis. Es gibt 4 verschiedene Yogawege, die unterschiedliche Zielsetzungen und Ausrichtungen haben: Raja Yoga (achtgliedriger, meditativ orientierter Yoga), Jnana Yoga (der Erkenntnis), Karma Yoga (der Tat, des selbstlosen Handlens) und Bakthi- Yoga (der Verehrung und Hingabe). Yoga ist keine Religion sondern vereinigt Praktizierende, die sich spirituell weiterentwickeln wollen oder auch nur ihren Körper gesund und fit erhalten wollen.

In den 80ern Jahren verbreitete sich Yoga auf der westlichen Bühne und fand seither viel Anhänger und Praktizierende. Mittlerweile haben sich viele verschiedene Yogaschulen herausgebildet, die auf die westliche Gesellschaft ausgerichtet sind und deren Fokus auf der körperlichen Kräftigung liegt. Gesundheitsfördernde Auswirkungen und psychische Entspannung sind nachgewiesene Effekte des Yoga. Vor allem die Rückenkräftigung verhilft Yoga im Westen zu Popularität, da degenerativen Erkrankungen durch zuviel Sitzen entgegengewirkt wird. Yoga entfaltet ganzheitlich positive Effekte und fördert innere Ausgeglichenheit und wirkt körperlich verjüngend.